5-HTP;セロトニンの素

5-HTP（ヒドロキトリプトファン）はトリプトファンの代謝物質で、トリプトファンは体内

で生成されない必須アミノ酸の一つです。このトリプトファンがセラトニンを作って

いるアミノ酸です。セロトニンは精神安定、自律神経にはたらきかけたり、体内時計を整え

る脳神経伝達系ホルモンで5-HTPはセラトニンの生成を助けます。

通常セロトニンは腸内で9割ほど存在しているといわれ、腸内環境が悪いとセロトニンが少な

くなり、気分がどよーんとしてすっきりしなかったり、イライラして切れやすくなったり、

ちょっとしたことが不安に感じてしまったりとマイナスな精神状態が体を蝕んでいきます。

そこで、腸内環境を良くするということも有効ですが、この「5-HTP」を摂取すること

でセラトニンが増えて精神的にも安定して、とてもリラックスできます。ただし精神安定剤

の薬ではないので、効き目がいい悪いに関しては個人の状態や体質にもよります。

これを飲むと寝つきが良く飲んで１時間後には眠むくなり、そのまま深い眠りなってます。